Som en del andra, har jag dumt nog efter att blivit introducerad med konceptet av LqR, satt igång med att försöka ändra min monofas-sömn till polyfas. För att det kan finnas intresse för sånt här och för att jag behöver något att göra skriver jag denna logg.
Introduktion
Men kom igen, vem är inte sugen på att endast sova 2 timmar per dygn. Efter alla loggar jag läst igenom om det hela tyckte jag definitivt det var värt 2 veckor av mitt liv även om det går åt helskotta, bara för att veta. läs mer om detta som även kallas The Uberman Method.
Förberedelser:
- Snodde äggklocka från släktingar.
- Glömde ladda mobiltelefonen
- Skrev upp mina intervall, dvs när mina faser skulle vara. Kom fram till följande.
- 03, 07, 11 , 15, 19, 23.
- ändrades till 04, 08, 12 , 16, 20, 24. p.g.a. Sommartid
- 20 minuter sömn på varje (sömnperioderna kallar jag faser).
- jag gillar inte att du kallar sömnperioderna för faser, vakenperioderna heter nämligen också faser!!!
- Bara vana, intervall - fas, kändes bra atm : D //Septic
Genomförning
Dag 1. 24/3–06
Dag 2. 25/3–06
Dag 3. 26/3–06
Dag 4. 27/3–06 — Skoldag Måndag
Dag 5. 28/3–06 — Skoldag Tisdag
Dag 6. 29/3–06 — Skoldag Onsdag
Dag 7. 30/3–06 — Skoldag Torsdag
Dag 11. 4/4–06 — Skoldag Måndag
Dag 13. 6/4–06 — Skoldag Onsdag
Dag 14. 7/4–06 — Skoldag Torsdag
Fortsättning Följer.
Noteringar
- Om man verkligen inte vill är det OMöJLIGT att somna på en buss. sinnet känns 15 kilo lättare och det är bara att sitta och titta på landskapen som sveper förbi.
- Jag nämner boken 1984, detta är eg. lite felriktande. Det råkar vara boken jag läser nu och jag fann att om jag tar tio minuter till att läsa innan en fas så får jag ner pulsen samtidigt som jag blir trött. Detta är en stor fördel när man väl ska somna in iomed att man bara har 20 minuter.
- Alla kompisar jag nämnt hittils bor inom bussavstånd. Ibland kan det verka som om jag flänger fram och tillbaka men egentligen tar det en bra stund att resa från ena platsen till den andra. Just tack vare detta jag insåg fördelarna med att åka buss.
- Ligg INTE i sängen och läs.
- Om möjligt, dölj sängen under intervallen.
- Det går att ha faser på offentliga platser (detta sagt efter försök på dag 5).
Vänligen notera att jag mår faktiskt bra (är på dag 6) fast eftersom jag får vissa attacker av sömnlöshet, dock väldigt små men noterbara, så kan jag fortfarande inte garantera att texten är fri från typos eller syftningsfel.
Kommentarer
- Skitintressant verkligen!! Jag måste prova detta nån gång när mitt liv tillåter jag med. Nyfiken, vad gör du på dagarna annars, typ något jobb eller skola? —Blx
- Ja verkligen kul att läsa en så detaljerad beskrivning som skrivs under själva försöket, forsätt att skriv! Keep it up! vi är med dig! —Nolava
gör inte mina misstag. bra tumregler är:
- don't cut any corners, man får bara betala senare.
- ingen guilt-trip
- tänk aldrig »nu måste jag somna«. tänk »nu ligger jag och vilar, det är helt ok att vara härligt trött, om fyra timmar ska jag sova, nu ligger jag och vilar och det är härligt och det är en skön bonus om jag somnar«.
- men försök aldrig medvetet skippa en lur. ett 20-mins försök varje gång det är dags, inga undantag
jag har fortfarande inte lyckats med detta efter tvåmånader av försökande!!!! men jaja. jag fortsätter. jag lär mig bittra läxor hela tiden. jag tog bort min logg för att den blev så full av misslyckanden till slut + det var tråkigt att logga, jag vill hellre leva. —Sunnan
- Tack för tipsen, det där med 20 minuter tänker jag hålla stenhårt på, även fast jag inte somnar så ligger jag liksom och slappnar av. Jag håller också stenhårt på fyra timmar, dvs att ingen sömnaktivitet får pågå under intervallen. Det jobbiga är att man vet ju inte förrän man »är pigg« om man lyckats eller inte och det kan bli frustrerande. Fast en fråga då, Om det står mellan att skippa en fas, eller att inte vara säker på att man vaknar efter 20 minuter, vad är att föredra? (bara på känn skulle det vara värre att inte veta när jag vaknar) //Septic
- att skippa en lur är mycket värre än att försova sig lite men försök undvika försovning också. steve pavlina lyckades ju trots (eller tack vare?) sina extra-insatta lurar, men jag har haft dåliga erfarenheter av för många extrainsatta (eftersom det kan leda till att jag inte somnar nästa dag). menar du skippa en vakenfas eller skippa en lur? ps om du bara går i andra ring dvs är under tjugo kan du ju räkna med en hel del hormonstörningar i kroppen pga detta! ahahahaha lycka till med att förstöra dig själv permanent —Sunnan
- nu när du har kommit så här långt (mitt rekord är sex dagar men då har jag haft någon enstaka extrainsatt jag har aldrig klarat tre dygn utan extrainsatt, kanske för att mina vänner inte vill hjälpa mig) vore det puckat att sluta, jag ville bara varna andra under 20-åringar.
- Att man ska vara 20år beror väl ändå mer på personlig mognad. Har läst dom som reckommenderade 18. Jag klarar mig. Hade bestämt redan från början att om jag började få effekter som jag anser är allvarliga så upphör jag omedelbart. Iomed bristen på forskning på detta område anser jag också att man kan inte slå fast vad dessa förändringar gör så enkelt. En av dom absoluta grejerna jag läst om är dock att man får brist på nåt hormon som reglerar hungern. Annars ska kroppen i stort sett kunna återhämta sig helt ifrån sömnbrist. //Septic
- »personlig mognad« kan dra åt helvete jag snackar om ditt endokrina system rent fysiskt alltså. synd att jag inte bor inom bussavstånd, jag behöver keep-awake
- Sorry menade alltså inte personlig mognad socialt, menade fysiskt. Som typ vissa växer snabbare vissa växer långsammare. Därav gillar jag inte tanken att stämpla en ålder. Påpekar dock också att det finns egentligen inget som pekar på att detta skulle verka negativt på det endokrina systemet »ja jag var tvungen att slå upp vad det betydde : D« kan lika gärna vara positiva ändringar vad jag fattat det. Om man ska vara grymt petig ska man göra detta i samband med läkare, ja. Men jag är road av att känna efter, speciellt efter att ha läst flera som klarat av det och slutat med det helt utan några men. En sak som jag dock faktiskt oroar mig över är pulsen. Iomed att vi har ett begränsat antal slag med hjärtat och att vara uppe med normalpuls för mycket borde rent tekniskt sett borde minska ens livslängd. //Septic
- alltså jag tycker om att dö så jag ser inte detta som ett problem —Sunnan
Intellektuellt test till Septic för att se vilket tillstånd hn befinner sig i. Vad är 3+3? 5*13. Tog det lång tid att räkna ut?
Har du slutat? eller inte orkat logga?
- Inte slutat, har confat linux hela helgen. Första försöket för min del och det gick sämre än väntat, men är igång igen.